Bli med lege Michael Thorp og kostholdsveileder Tove Marcussen Traheim på en ukes reise til Gündogan i Tyrkia, der vi konsulterer deg og gir deg råd tilpasset din kroppsforbrenning. Gjennom 5 spennende foredrag lærer vi deg hvordan mat, livsstil og søvn påvirker helsen din. 

Kokken på turen vil lære deg om matens sammensetning og næringsinnhold, og hvordan det du spiser påvirker helsen din. 

Programmet på turen er tilpasset deg som føler deg frisk og i form, og som fortsatt ønsker å være det. Det er også tilpasset deg som sliter med ulike plager eller konkrete diagnoser.

Mål med reisen 
  • Du skal lære å kjenne din egen kropp. Når fungerer den optimalt?​

  • Du skal vite hva som er den beste maten for deg.

  • Du skal lære å forebygge sykdom og vektproblemer med enkle grep.

  • Du skal skape en bedre hverdag og fremtid for deg selv.

Opplevelser 

Vi har stort fokus på mat. Vi handler råvarer på markedet og lærer om innholdet og sammensetningen av næringsstoffene. Vi spiser tradisjonell tyrkisk frokost, med friske grønnsaker og herlige smaker.

Lunsj og middag vil variere, salater og grønnsaker med kjøtt eller fisk vil dominere. Middag- og/eller lunsj lager vi sammen med kokken som benytter de beste råvarer og deler sin kunnskap med oss. Vi skal teste tyrkisk mat og lære litt om deres matkultur. 

Det vil være mye fokus på norsk mat og vi vil dele oppskrifter på enkle og sunne retter.

PROGRAM

&

AKTIVITETER

Vi reiser på båttur i det asurblå vannet der Egeerhavet møter Middelhavet, og en dag tar vi en tur i ” det grønne”.

 

Det blir god anledning til å kose seg i den lille landsbyen og nyte den autentiske atmosfæren, kanskje på fiskernes stamkafe? Det blir også rikelig med tid til å nyte solen og svømme i deilig temperert hav.

 

Vi gir deg en uke med nytelse og velbehag, ny kunnskap og kostholdsråd spesielt egnet for deg!​

Turen går fra lørdag 11.mai til lørdag 18.mai 2019.

Kjerneprogram 

Konsultasjon med lege og kostholdsveileder. Vi gir deg konkrete råd etter å ha hatt samtaler med deg, og gjort en analyse av din helsetilstand og livsstil. 

 

Du lærer om kroppens næringsbehov gjennom spennende foredrag av lege og kostholdsveileder.

Du lærer om matens sammensetning og næringsinnhold. Vi lager supermat sammen med kokken​ og du får oppskrifter på enkle og gode hverdagsretter. 

Både personlig trener og yogalærer vil være tilgjengelig under hele oppholdet for å tilrettelegge for dine fysiske aktiviteter.  

Praktisk info

Tidspunkt for reisen 

Turen går fra lørdag 11.mai til lørdag 18.mai 2019.

Destinasjon er Bodrum, Milas flyplass.  

Priser 

Prisen for oppholdet er 24 900 NOK pr.person

 

Alle måltider og behandlinger er inkludert. 

Her bor vi

Vi bor på Hotel Costa Farilya i Gündogan på

Bodrumhalvøya i Tyrkia.

Maries vei 24

1363 Høvik

info@forebyggendehelse.com

Tlf: +47 91 88 16 30